煮ものを美味しく作ろう！（筑前煮編）

調理時間　４０分　　（４人前）

子ども評価　★★★★
　（お野菜これやったら食べれるよ
　　でも、人参は・・・いらん）

嫁さん評価　★★★★★
　（まさに家庭の味やね　こんなんデパートで
　　お惣菜で買ったら高いやろな～
　　あ！明日　会社休みや・・・残念）

本日は、筑前煮です

よく、「煮ものが難しいです」ってメールをいただくので
今回は写真入りで詳しく紹介させていただきます

煮ものは、確かに作るたびに味が変わる可能性が高いですよね

でもポイントは、ありますよ
作るたびに鍋を変えないで同じ鍋で作って
出汁の量を覚えておくと失敗は少ないですよ

【材料】

鶏もも肉・・・　　　　　　　　　　　　　　　　３００g
人参・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １本
筍水煮・・・　　　　　　　　　　　　　　　 　１５０g
蓮根・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５㎝分
こんにゃく・・・　　　　　　　　　　　　　　　 １枚
里芋・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　 １２個
サヤインゲン・・・　　　　　　　　　　　 　　１２本
だし汁・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｃｃ
酒・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ２
砂糖・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ２
みりん・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１
醤油・・・　　　　　　　　　　　　　　　　 　大さじ３強

【作り方】

１．蓮根、人参、筍は一口サイズに乱切りにします

２．こんにゃくはスプーンで引っ張るようにしてちぎります
　　インゲンは筋を取り、里芋は皮をむきます
　　鶏肉は一口大のサイズに切ります

こんな感じです



３．熱した深めの鍋か中華鍋にサラダ油を入れて
　　鶏肉とサヤインゲン以外を中火で炒めます

４．全体の水分が飛んだら鶏肉を加え炒めます

５．鶏肉の色が変わったらだし汁を入れてひと煮立ちしたら
　　酒、みりん、砂糖、半分の量の醤油を入れて弱火で
　　１０分ほど煮ます

６．残りの醤油を加えて中火で煮汁が半分くらいに
　　なるまで煮込みます（ここで味をみて調整してくださいね）

（色がだいぶん付いてきました）


７．インゲンを加えて中火の強火で材料を混ぜあわせながら
　　煮汁が少し残り照りが出るまで煮込んだら出来上がりです

（完全に、いい感じに出来上がりました(^_^)v）

＊煮物は火力もポイントですよ～



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